Звездные секреты стройности: как привести тело в форму в условиях изоляции

Вначале карантина вы торжественно обещали себе начать жить с понедельника и уделять спорту минимум 30 минут в день, но одно лишь соприкосновение с ковриком для фитнеса навеивает на вас сладкую дрему? Чтобы ближе к лету не оказаться в незавидном положении космонавтов, разучившихся после парения в невесомости ходить, все же иногда советуем уделять время физическим нагрузкам, а вместо растянутых пижамных брюк надевать джинсы и проверять как хорошо они сходятся на пупке. Шутки-шутками, но у MAKEUP для вас на этот случай припасено пару секретов, к помощи которых прибегают даже звезды мирового масштаба. Они обязательно поднимут «боевой» тонус вашей кожи и не дадут вам заплыть жирком в пору безлимитного прокачивания кулинарных умений.


Содержание:

Dry brushing от Гвинет Пэлтроу

За диковинным заморским названием кроется простая, на первый взгляд, процедура растирания проблемных зон сухой массажной щеткой. Конечно, нельзя утверждать, что изящная фигура и фарфоровая кожа актрисы – абсолютная заслуга этого гаджета, но что-то в этом все-таки есть. Любимая SPA-процедура знаменитости имеет сразу несколько векторов полезного действия.

Чем полезен драйбрашинг

С ним вы можете забыть о скрабе, ведь такая процедура одновременно выполняет массажные, очищающие и отшелушивающие функции. Разогревающий ритуал улучшает циркуляцию крови и лимфы. Последняя представляет из себя особую жидкость, которая течет по вашему организму с благой целью очистить межклеточное пространство от токсинов и нормализовать водно-солевой баланс тела. Более простыми словами лимфатическая система – неотъемлемая часть вашего иммунитета, у которой могут возникнуть проблемы с зажиганием, если ее вовремя хорошенечко не прогнать. Так вы не только повысите свою несгибаемость перед лицом различных хворей, но и уменьшите проявления целлюлита, ведь жировая клетка – лучшее убежище для шлаков и токсинов. Наладить механизмы кровообращения и оттока лимфы поможет чудо-щетка для сухого массажа. Она-то выведет этих грязных злодеев на чистую воду и не даст им больше воровать сантиметры вашей стройности!

Как и чем делать драйбрашинг

Если нам все-таки удалось убедить вас в неоспоримой пользе этой процедуры, советуем приступить к выбору инструмента! Приводим ниже несколько советов и фактов, которые станут для вас ориентирами на пути к заветному идеалу:

  • Щетка должна быть из натуральных материалов! Щетина кабана или кактусовые волокна – вполне приемлемые варианты. Достаточно упругие, но не очень жесткие, поэтому не царапают эпидермис.
  • Если вы не Мария-Антуанетта и не держите дома слуг, выбирайте гаджеты с удлиненными ручками, которые без усилий дотянутся до труднодоступных зон.
  • Делайте процедуру утром, непосредственно перед душем. Таким образом вы ощутите прилив сил, а все удаленные щеткой загрязнения и шероховатости отправятся в канализацию. Можно при желании растираться и вечером, но тоже исключительно «в сухую». 
  • Начните массаж с круговых движений, двигаясь от ног к бедрам и ягодицам. Живот массируйте по часовой стрелке. Первые 3-4 раза, возможно, вы испытаете дискомфорт, но скоро это пройдет. 
  • Не надавливайте на кожу, тщательно ее массируйте, пока не появится легкий эффект покраснения. 
  • Убедитесь, что у вас нет высыпаний, ран, экземы, псориаза, варикозного расширения вен, повышенной температуры или ОРЗ. Во всех этих случаях, как и после операций на лимфоузлах, откажитесь от драйбрашинга!
  • Если вы беременны и до этого счастливого события вам нравилась эта процедура, можете продолжить, но сократите частоту. А лучше, на всякий случай, посоветуйтесь с врачом!

Если все сложится полюбовно, ваша кожа станет перманентно гладкой и упругой, даже когда вы будете забывать о лосьонах для тела, а коварная апельсиновая корка начнет таять на глазах.

Баночный массаж от Виктории Бекхем

Ну, если не MAKEUP, то экс-перчинке, маме четырех детей и всемирно признанной фитоняше вы поверите? Возможно для вас станет откровением, но баночки, которыми вас в детстве мучили бабушки в целях излечения простуды, способны уменьшать жировые отложения! Вот и Виктория во имя победы над целлюлитом любит иногда полежать под баночками, ведь они так замечательно разгоняют застоявшуюся лимфу, расщепляют жировую прослойку и укрепляют мускулатуру. 

Как использовать антицеллюлитные банки в домашних условиях

Самый трудоемкий способ в нашем «худеющем» топе для женщин с превосходной мелкой моторикой и крепкими нервами. Будем честны – минус 2-3 см в объемах проблемных зон за один курс (10-20 процедур) вам обеспечены. Стоит ли овчинка выделки – решать вам. Есть еще один приятный бонус: подобный массаж снимает усталость мышц после длительных тренировок и предотвращает возникновение растяжек. Техника выполнения процедуры проста и сложна одновременно. Вакуумные банки частично «всасывают» внутрь кожу и слой жировой клетчатки, поэтому если вы не будете все время их медленно, но уверенно вращать, они окончательно «присосутся» и за мгновение образуют синяк. Предоставляем краткую инструкцию и ограничения для самых смелых:

  • Чтобы достигнуть безупречного скольжения и свести к минимуму дискомфортные ощущения, предварительно вручную разогрейте выбранные участки массажным или антицеллюлитным маслом.
  • Выпустите воздух, сжав банку в руке, и приложите ее к коже. Когда она прилипнет, начните выполнять движения снизу-верх по направлению лимфотока. На животе двигайтесь по кругу часовой стрелки, на боках и бедрах — по спирали, а на ногах «рисуйте» зигзагоподобные и поперечные линии. Не затрагивайте одно направление больше 5-6 раз за процедуру!
  • Не делайте массаж дольше 15 минут. Процедуру повторяйте через день, а весь курс (10-15 сеансов) — минимум через 2 месяца. 
  • Не спешите! Эффективность в тщательности и сбалансированном нажиме!
  • В таком массаже есть запретные зоны — низ живота, внутренняя часть бедра, подколенная впадина, грудь, область вокруг сердца. Здесь вены, сухожилья и жизненно важные органы ближе всего расположены к коже.
  • Главные противопоказания — купероз и варикозное расширение вен. И даже если у вас здоровые ноги, не забывайте об укрепляющем геле.

Обертывание от Дженнифер Энистон

Пока многие из нас горько смеются над вирусным мэмом, сравнивающим нас 25-летних с нестареющей звездой сериала «Друзья», она не изменяет своей любимой SPA-процедуре обертывания водорослями. В сумме с лимфодренажным массажем и зональной диетой эта процедура помогает ей сохранять долгоиграющую красоту и упругость тела.

Суть и виды обертываний

Обертывания представляют собой компрессы с активными веществами, которые плотно прилегают к коже, в результате чего возникает «эффект сауны», активизирующий приток крови и лимфы. По способу воздействия обертывания делятся на 2 вида:

  • Холодные — c применением мяты и ментола. Сужают сосуды, выводят шлаки и токсины, делают кожу гладкой и красивой. 
  • Горячие — выводят избытки жидкости и шлаки через раскрытые поры кожи, ускоряя кровообращение и лимфодренаж. Горячие обертывания считаются более безопасными для организма, но их нельзя использовать, если вы страдает от варикозного расширения вен. 

По антицеллюлитному составу обертывания бывают самые разнообразные: медовые, масляные, из водорослей, перцовые, грязевые, кофейные и т.д.

Как сделать обертывание в домашних условиях

Важен не только сам процесс, но и подготовка:

  • Пейте больше воды и откажитесь от приема пищи за час до процедуры.
  • Примите теплый душ, сделайте массаж или скрабирование проблемных зон, чтобы во время процедуры полезные вещества могли проникнуть как можно глубже в ткани.
  • После нанесения антицеллюлитной смеси обмотайтесь пищевой пленкой и наденьте теплую одежду. Если вы сделает процедуру на ночь и уснете в таком виде под теплым одеялом, процесс расщепления целлюлита пройдет намного интенсивнее. 
  • Вопреки распространенному мифу, заниматься спортом в такие моменты не стоит, потому что ваша кожа может просто «задохнуться».
  • Если вы делаете обертывание днем, спустя 1-1,5 часа разрежьте пленку и аккуратно снимите ее с проблемных зон. Смойте остатки средства и нанесите на кожу антицеллюлитный крем.
  • Противопоказания: сердечно-сосудистые заболевания, беременность, гинекологические болезни, грудное вскармливание, критические дни, аллергия на ингредиенты смеси, гипертония, болезни почек. 
  • Курс обертываний длится 10-12 процедур, повторять которые стоит с интервалом в 2-4 дня.

После курса любой из вышеперечисленных процедур ваше тело обретет бархатистую гладкость и скульптурную подтянутость. В таком виде нестыдно отправиться загорать в бикини на балкон или принять участие в голом «подушечном» челлендже. Продолжайте следить за трендами вместе с блогом MAKEUP, чтобы всегда быть готовыми к лету в жизни и душе!

 

Ежедневно с 7:55 до 20:05
Обратный звонок
Корзина(0)

вход в личный кабинет

восстановление пароля

мы перезвоним вам сами!