Витамины и минералы

Витамины и минералы — в чем отличие

В 1912 году Казимир Функ исследовал причины авитаминоза и назвал жизненно важные компоненты в рационе аминами. Врачи признали, что их дефициты приводят к серьезным заболеваниям, таким как рахит, цинга. Чтобы предотвратить болезни, химики научились синтезировать вещества, идентичные тем, что содержатся в пище.

Все группы витаминов и минералов входят в категорию микроэлементов. Первые относятся к органическим веществам и разрушаются под действием воздуха, тепла, кислоты, а последние — к неорганическим, сохраняющим структуру. Подверженность разрушению говорит о том, что приготовление пищи и хранение может деактивировать соединения. Поэтому не стоит рассчитывать на их полное усвоение из продуктов.

Это делает добавки такими важными и полезными — на сайте makeup.com.ua можно заказать витаминно-минеральные комплексы для мужчин, женщин и детей. В Украине доступна продукция в удобных форматах: капли, порошки, капсулы, жевательные и шипучие таблетки. Бесплатная доставка курьером по Киеву и в другие города делает покупку комфортной, быстрой.

Плюсы и минусы взаимодействия витаминов с минералами

Микроэлементы влияют на усвоение друг друга. Например:

• D необходим организму для извлечения кальция из пищи в процессе пищеварения, а не из костей;
• C способствует усвоению железа, но блокирует усвоение меди;
• небольшая передозировка марганцем может увеличить дефицит железа.

На усвоение, транспортировку, хранение минералов и витаминов влияет растворимость. Последние бывают двух видов:

• Жирорастворимые — A, D, E, K. Хранятся в печени и жировой ткани, что позволяет избежать их нехватки долгое время, но повышает риск передозировки.
• Водорастворимые — С и восемь представителей группы В. Не хранятся в организме (кроме B12), при избытке выводятся с мочой и должны регулярно восполняться.

Вещества лучше усваиваются из продуктов животного происхождения, поэтому вегетарианцы больше подвержены дефицитам. Восполнить нехватку компонентов помогают добавки с витаминами и минералами, купить которые можно по отдельности и в составе разных комплексов. На цену влияет метод производства, количество в упаковке, и дополнительные преимущества, такие как формат, вкус.

Микроэлементы одинаково важны для правильного функционирования организма и красоты. Некоторые соединения необходимы для лечения кожных заболеваний. Например, ретинол помогает при акне.

Последствия правильного приема витаминов и минералов:

• больше энергии и лучшее настроение — прилив сил, выработка серотонина;
• сияющая кожа — антиоксиданты, цинк повышают упругость, уменьшают темные круги и покраснения;
• крепкие ногти — кальций, магний, цинк, аскорбиновая кислота защищают от ломкости и расслоения, ускоряют рост;
• здоровые блестящие волосы — биотин, рибофлавин, фолиевая кислота уменьшают выпадение волос, ускоряют их рост, предотвращают раннее поседение.

Качественные витамины и минералы в интернет-магазине Мейкап

Существует так много добавок, что сложно сделать выбор. Секрет правильной покупки состоит из четырех этапов:

• консультация нутрициолога, врача;
• сдача анализов;
• назначение безопасных дозировок;
• заказ лучших позиций по отзывам, рекомендациям.

Приобрести диетические добавки для иммунитета, кожи, волос, ногтей можно в любом населенном пункте страны. Топовые товары, которые принимают профессиональные спортсмены и рекомендуют нутрициологи, доступны в Киеве, Днепре, Кривом Роге, Житомире и маленьких селах, отдаленных от областных центров.