Харчова добавка "Рибофлавін вітамін B2", 100 mg Nature’s Way Riboflavin Vitamin B2

Вітамін В2, який також називається рибофлавін, є одним з 8 вітамінів групи В. Всі вітаміни допомагають організму перетворювати їжу (вуглеводи) в паливо (глюкозу), які "спалюються", щоб зробити енергію. Ці вітаміни групи В, які часто називають B комплексом вітамінів, також допомагають організму засвоювати жири і білок. Комплекс вітамінів В необхідний для здорової шкіри, волосся, очей і печінки. Вони також допомагають в діяльності нервової системи.

Всі вітаміни є водорозчинними, а це означає, що організм не зберігає їх. Надлишок вітаміну виводиться з сечею, тому передозування практично неможлива.

На додаток до виробництва енергії для організму, рибофлавін також працює як антиоксидант, який бореться зі шкідливими частками в організмі, відомими як вільні радикали. Вільні радикали можуть пошкодити клітини і ДНК, і можуть внести свій вклад в процес старіння, а також розвиток ряду захворювань, таких як: хвороби серця і рак. Антиоксиданти, такі як рибофлавін, можуть боротися з вільними радикалами і можуть зменшити або запобігти деякий заподіяну ними шкоду.

Рибофлавін також необхідний для трансформації вітаміну В6 і фолієвої кислоти в ті форми, в яких організм їх може використовувати. Це також важливо для росту і виробництва червоних кров'яних тілець.

Більшість здорових людей, які дотримуються добре збалансовану дієту, отримують досить рибофлавіну. Проте, люди похилого віку і алкоголіки, можуть піддаватися ризику дефіциту рибофлавіну. Симптоми дефіциту рибофлавіну включають: втома; уповільнення зростання; проблеми з травленням; тріщини і виразки в куточках рота; опухлий червоний язик; втома очей; набряк і болючість горла; і чутливість до світла.

Вітамін В2, поряд з іншими поживними речовинами, має важливе значення для нормального зору. Деякі дані показують, що рибофлавін може допомогти запобігти катаракту - пошкодження кришталика ока. В одному подвійному сліпому плацебо-контрольованому дослідженні, люди, які брали ніацин і рибофлавін в добавках страждали від катаракти менше, ніж люди, які брали інші вітаміни і поживні речовини.

Деякі дослідження показують, що у людей, які отримують рибофлавін, мігрені менш часті і менш тривалі. Одне подвійне сліпе плацебо-контрольоване дослідження показало, що прийом 400 мг рибофлавіну в день може скоротити кількість нападів мігрені в половину.