Попри відсутність світла нас спіткала ще одна вагома зміна – відсутність сонця. Скільки б ми не розмовляли про важливість захисту від ультрафіолету, різке зниження сонячної активності – великий стрес для організму і як наслідок – для шкіри. Давайте подивимось, як ми можемо використати відсутність сонця на свою користь і підлаштувати звичний догляд під нові реалії.
Хіба сонце корисне для шкіри?
Звичайно. Як би ми не пручалися, вигляд нашої шкіри тісно пов’язаний зі станом організму. Ні для кого не секрет, що сонце має вагомий вплив на наше самопочуття, бо допомагає виробляти вітамін Д та наповнювати нашу багатостраждальну серотонінову яму. Маємо сміливість стверджувати, що сонце є своєрідною пігулкою здоров’я та краси, але яку користь воно несе для шкіри?
Ось кілька фактів із наукових досліджень:
- під впливом ультрафіолетових променів клітини епідермісу здатні синтезувати бета-ендорфіни – речовини, які покращують настрій, тому не забувайте про прогулянки на свіжому повітрі;
- ультрафіолетове випромінювання має потужну бактерицидну дію, тому під дією цих променів стан проблемної шкіри може суттєво покращуватись. Сонце не залишає шансів вірусам, бактеріям та грибкам, через що рани швидше загоюються і перестають вас турбувати;
- контрольоване використання сонця може покращувати стан хворих на псоріаз.
З цього можемо зробити приємний висновок: все добре в міру, а краса – не тільки поверхневе поняття.
Чи продовжувати використовувати SPF?
Так, так і ще раз так. Більшість вважає, що SPF-захист потрібен тільки в години сонячної активності, але це припущення є цілком хибним. Сонячні промені можуть спричинити шкоду навіть у похмуру погоду, тому не слід ховати сонцезахисні засоби у зимовий період. До речі, існує корисний лайфхак, який допоможе вам самостійно визначати рівень УФ. Для цього вам знадобиться мобільний телефон і додаток «Погода», який самостійно аналізує та вираховує індекс ультрафіолетових променів саме там, де ви знаходитесь. Якщо рівень перевищує позначку «2» – обов’язково скористайтесь сонцезахисним засобом. Таким чином ви можете уникнути фотостаріння та появи пігментних плям майже на 100%.
Що таке циркадні ритми, та як вони пов’язані із сонцем та шкірою?
Циркадні ритми – це внутрішній годинник людини, який регулює 24-годинний цикл її біологічних процесів. Цей термін не дарма так часто зустрічається у контексті шкіри, бо як ми пам’ятаємо з уроків біології – це найбільший орган нашого тіла. Кожна клітина «керується» зсередини, і циркадність відіграє важливу роль у цьому керуванні. Коли кількість сонячного світла різко скорочується, а світловий день стає майже непомітним – це одразу відбивається на стані вашого обличчя. Порушення себорегуляції, трансепідермальна втрата вологи, уповільнення мікроциркуляції крові та лімфи – тільки вершина цього айсбергу, тому дуже важливо підлаштувати свій догляд під новий «нічний» розклад.
Як урізноманітнити свій догляд у період «темряви»?
По-перше, це чудова нагода використати пілінги, які за рік вже встигли припасти пилом. Відсутність сонця та короткий світловий день дає змогу сміливо попрацювати із текстурою, постакне, пігментними плямами та тьмяним тоном обличчя. Оберіть пілінг під потреби вашого типу шкіри і спостерігайте за змінами у реальному часі!
Наш вибір:
- Babe Laboratorios Healthy Aging Multi Renewal Night Peeling
- La Roche-Posay Effaclar Serum
- Holy Land Cosmetics Age Control
По-друге, ви можете спробувати всі активні компоненти, які викликають підвищену чутливість до сонця. Серед них: кислоти, ретинол, а також вітамін С. Тільки не все одразу, по черзі, адже ці компоненти мають властивість конфліктувати один з одним.
Наш вибір:
- Medik8 Crystal Retinal 20
- The Ordinary AHA 30% + BHA 2% Peeling Solution
- Lumene Valo Nordic-C Glow Renew Night Serum
Третій пункт – найцікавіший. Тут ви відкриєте для себе існування косметики, яка здатна активувати процеси, що відбуваються у шкірі тільки під час глибокої фази сну.
Наш вибір:
- Alkemie Master Of Time Circadian Rhythm Regulating Cream
- Indeed Laboratories In-Circadian Night Mask
- Dr. Irena Eris Circalogy Beautifying & Stress-Protection Morning Cream SPF 30
Не бійтесь темряви, адже справжня краса відкривається тоді, коли світло йде зсередини :)